Αποτελεί καλή φυτική πηγή σιδήρου και βοηθά στην αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας. Η σταφίδα είναι άριστη πηγή Καλίου, που έχει αποδειχθεί ως ένα από τα στοιχεία που μειώνει την πίεση του αίματος και την κατακράτηση υγρών.
Ακόμα περιέχει ουσίες που καταπολεμούν βακτήρια στο στόμα, τα οποία ευθύνονται για την τερηδόνα και την ουλίτιδα. Οι ουσίες αυτές έχουν την ιδιότητα να καταστέλλουν την ανάπτυξη των συγκεκριμένων μικροβίων.